Lifestyle is peaceful and freedom.
Hey Tracy! 您可以試從生活工作中的舉動先培飬自己的覺知，試從一些習慣先著手。例如：您刷牙，差不多變了每日指定動作；而下次您刷牙試仔細觀察一下自己刷牙的動作，左、右、上、下…每天就只是一直觀察，觀察自己一些平時很機械式的行為，目的是從中先讓您習慣去用您那覺知的燈，這是個開始。您有興趣下次見面再仔細詳談^^
多謝, 尖屎介紹"覺知"燈的用法.有呀, 可是沒有你說的那樣細緻...例如我會想, 為什麼我會: 又遲到, 頭痛, 唔想接電話, 開心, 緊張, 唔開心.. 你敎的, 我會留意去試下... 下次與你分享... !!
重點正正是不要用頭腦去想；不要用理性去問why。要的只是去觀察，很中立又不下判斷的觀照自己。
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3 comments:
Hey Tracy! 您可以試從生活工作中的舉動先培飬自己的覺知，試從一些習慣先著手。
例如：您刷牙，差不多變了每日指定動作；而下次您刷牙試仔細觀察一下自己刷牙的動作，左、右、上、下…每天就只是一直觀察，觀察自己一些平時很機械式的行為，目的是從中先讓您習慣去用您那覺知的燈，這是個開始。
您有興趣下次見面再仔細詳談^^
多謝, 尖屎介紹"覺知"燈的用法.
有呀, 可是沒有你說的那樣細緻...
例如我會想, 為什麼我會: 又遲到, 頭痛, 唔想接電話, 開心, 緊張, 唔開心..
你敎的, 我會留意去試下... 下次與你分享... !!
重點正正是不要用頭腦去想；不要用理性去問why。要的只是去觀察，很中立又不下判斷的觀照自己。
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